乳酸を悪者扱いしていました。長い間。少し誤解していたようです。   ウォーキングしながらダンベルで軽いウェイトトレーニングを早朝の習慣にしようとしています。約１時間程度ですが、軽いウェイトでも胸や腕に筋肉痛が発 … 続きを読む →

セラミドが角質層の水分を守っています。   皮脂も肌のうるおいを保つことに少し貢献していますが、保湿という点においては、セラミドの役割がはるかに重要となっています。※役割分担比率でいうとセラミドが８０％、天然保 … 続きを読む →

梅干しを見るとｐH（ピーエッチ/かつてはペーハーと呼んでいた）を思い出します。   酸性・中性・アルカリ性という言葉は耳にする機会もあると思いますが、理解度はまちまちであることを痛感したことがあります。化粧品に … 続きを読む →

活性酸素のことを考えると、走るより歩く方がより健康的かな。   昨日、ドラッグストアで買い物をしているとある言葉が耳に飛び込んできました。「生活習慣病の原因は活性酸素によるものがほとんどです。」ドラッグストアの … 続きを読む →

ヒトの肌や髪の毛に含まれるメラニン色素は有害な紫外線から肌を守るために重要な働きをしています。   基底層のなかにメラニン色素をつくる工場があります。メラノサイトです。紫外線が肌に侵入すると情報伝達部室が表皮細 … 続きを読む →

８０歳でエベレスト登頂にチャレンジする三浦雄一郎氏。 彼の日常のトレーニングはウォーキングだったようです。     ７０歳、７５歳でもエベレスト登頂を成功。3回目のチャレンジは2回目の登頂成功時に決め … 続きを読む →

肌が生まれ変わる時・・・眠ってから３時間後がチャンス！です。     美しい肌を手に入れるには、スキンケアも大事ですが根本的に大切なことがあります。そうです。睡眠と食事と運動です。 友達同士での会話で … 続きを読む →

その違いを知ったうえで日焼け止めを使うのが良いと思います。   日焼け止めに使用される成分によって、大きく３つのパターンに分類できます。紫外線吸収剤のみ使用しているもの。紫外線散乱剤のみを使用しているもの。その … 続きを読む →

生きた細胞は瑞々しい。必要な水分は既にお肌のなかにあります。水分を外から与える必要はないかもしれません。   皮膚は３つの層に大きく分けられます。上から表皮、真皮、皮下組織です。このなかでも一番上で目に見えてい … 続きを読む →