スポーツでも仕事でももうダメかなって諦めそうな瞬間があります。 その瞬間が、本当は頑張りどころでした。 そう思った体験があります。思い出すと今でもゾッとするのですが、思い出さないとこのブログが書けないので頑 … 続きを読む
乳酸を悪者扱いしていました。長い間。少し誤解していたようです。 ウォーキングしながらダンベルで軽いウェイトトレーニングを早朝の習慣にしようとしています。約１時間程度ですが、軽いウェイトでも胸や腕に筋肉痛が発 … 続きを読む
セラミドが角質層の水分を守っています。 皮脂も肌のうるおいを保つことに少し貢献していますが、保湿という点においては、セラミドの役割がはるかに重要となっています。※役割分担比率でいうとセラミドが８０％、天然保 … 続きを読む
挨拶がどんな意味を持つかなんて改めて考えたりしないと思います。でもやっぱり大切だなぁと思います。 笑顔で挨拶することなどずーっとやっていませんでした。いつの間にか無表情でクールを装うことが普通でした。少し前 … 続きを読む
梅干しを見るとｐH（ピーエッチ/かつてはペーハーと呼んでいた）を思い出します。 酸性・中性・アルカリ性という言葉は耳にする機会もあると思いますが、理解度はまちまちであることを痛感したことがあります。化粧品に … 続きを読む
ネット上で頻繁に見かけるクレンジングの全成分みてみました。 ちなみに、石油系界面活性剤を使用せず、アミノ酸で浮かせて落とすというアンニテンプスのクレンジング＆ウォッシュの全成分は写真のとおりです（見えにくい … 続きを読む
中村天風さんの本に出会っていなかったら、 ３８歳の人生最大の挫折を乗り越えられなかったかもしれません。 今でもそう思っています。 当時の上司の言葉にかすかな希望を抱いたものの、自分自身の不甲斐なさに絶望を感 … 続きを読む
活性酸素のことを考えると、走るより歩く方がより健康的かな。 昨日、ドラッグストアで買い物をしているとある言葉が耳に飛び込んできました。「生活習慣病の原因は活性酸素によるものがほとんどです。」ドラッグストアの … 続きを読む
ヒトの肌や髪の毛に含まれるメラニン色素は有害な紫外線から肌を守るために重要な働きをしています。 基底層のなかにメラニン色素をつくる工場があります。メラノサイトです。紫外線が肌に侵入すると情報伝達部室が表皮細 … 続きを読む
３日目です。なんとか続けられそうな感じです。 今日の福岡の日の出は5時14分。その一時間前にウォーキングです。ダンベル持って。それにマスクです。PM2.5がかなり飛散してきているようなので。今日はいくつか気 … 続きを読む
