１０月も最終週となり、秋も深まってまいりました。 これから気温の低下とともに、空気も乾燥し始めます。 お肌の”保湿”には十分ご留意いただきたいと思います。 「潤いの９８％は食事から」という説があります。 化 … 続きを読む
ローズマリーほど古くから有名な植物はないのかもしれません。 その香りは、記憶力を高める効果があるといわれ、 薬剤としての効果も高く、 若返りのハーブとしても知られています。 恋人への貞節の象徴ともされていたとか。 （聖母 … 続きを読む
６月も最終日。 明日から７月。 ますます汗ばむ季節となってまいります。 この時季、 やはり洗顔系の商品のコマーシャルが増えるようです。 テレビの画面の中で、有名女優やタレントが 洗顔している光景を度々目にします。 気をつ … 続きを読む
オメガ３。 最近、メディアで頻繁に取り上げられる油。 エゴマ油や亜麻仁油、くるみ油、 青魚のEPAやDHA。 体に良いと人気急上昇です。 ただ、オメガ３･･･リノレン酸だけが必要ではなく、 オメガ３とオメガ６のバランスが … 続きを読む
夏至は過ぎましたが、日が長いこの時季、 早起きして交感神経のスイッチを早めに入れるだけで ご飯一膳分の消費カロリーが増えるそうです。 朝の陽ざしを目に取り込んで、 ラジオ体操や簡単なストレッチをするだけで、 交感神経のス … 続きを読む
腸内フローラ。 最近もっとも気になる言葉です。 つい先日の、ＮＨＫスペシャルを視て、 ますます興味関心が湧いてきております。 この腸内フローラという言葉を耳にしたのは、 もう１０年くらい前のことでしょうか。 今ほど酵素ド … 続きを読む
ビタミン剤が手放せなくなっている昨今ですが、ビタミンの摂り過ぎにはやはり注意が必要なようです。 ※ビタミンとは 体の中の様々な反応を補助する働きをもった補酵素です。反応を円滑に進めるための脇役 … 続きを読む
栄養ドリンクを飲むと、元気になった錯覚を起こしてしまいます。 薬や飲み物で本来の疲労回復はできません。 残業で夜遅い時や、風邪気味な時、暑い日が続いたりする時などにはよく栄養ドリンクを飲んでい … 続きを読む
