腸内フローラ。

最近、この言葉を耳にする機会が飛躍的に増えた感があります。

今朝のBSジャパンの日経モーニングプラスでも、

ドクターが腸内環境について熱弁していました。

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フローラとは、ラテン語で花と春と豊穣を司る女神の名前とのこと。

腸の中に叢をつくって生きている１００種類以上、１００兆個とも

いわれる腸内細菌（常在菌）の様子がまさにお花畑のようであることから

腸内フローラと呼ばれています。

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私たちと共生するこれらの細菌には、３種類があります。

・善玉菌

・悪玉菌

・日和見菌（善玉菌にも悪玉菌にもなり得る菌）

そして、この３種類の腸内細菌のベストバランスは

善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７

だと言われています（あくまで現時点での見解ですが）

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加齢とともに、この２：１：７のバランスが崩れやすくなります。

悪玉菌を増やさないためにも、栄養バランスのとれた食事を摂ること。

ストレス管理も大切です。

腸内細菌の研究はまだまだ十分に解明できていませんが、

腸の健康が体全体の健康、美容に大きく関わっていることは

間違いなさそうです。

21世紀の健康は

腸内フローラがキーワードになると思います。