夏至は過ぎましたが、日が長いこの時季、

早起きして交感神経のスイッチを早めに入れるだけで

ご飯一膳分の消費カロリーが増えるそうです。

朝の陽ざしを目に取り込んで、

ラジオ体操や簡単なストレッチをするだけで、

交感神経のスイッチが入ります。

健康的にダイエットしたい人は、

やらない手はありません。

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ラジオ体操までしなくても、

背伸びするようなストレッチでも十分に

交感神経が活発に動き出します。

立った姿勢で、手を組んで（※）前方へ伸ばします
（※掌を外側に向けて前方へ突き出す　肩甲骨を開くイメージで）
息をゆっくり吸いながら、前方に伸ばした手を上方へとあげていきます。
手が、頭の真上にきたら、今度は息を吐きながら
両手を体の話してゆっくり体の左右に下げていきます。
 
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腸内細菌の働きと同様に

神経細胞の働きでカラダに大きな変化をもたらします。

脳に次いで、神経細胞が集まっているところが

腸です。

腸の健康は、カラダ全体の健康の鍵ともいえます。

積極的に、腸内環境を整えるためにも、

活きた酵素や乳酸菌や食物繊維の摂取を

おすすめします。