肌はタンパク質でできています。 肉や魚はどちらか毎日摂るのが美肌づくりの秘訣です。 ビタミン類は体内で合成できないので、緑黄色野菜から摂りいれる必要があることをこのブログでも書い … 続きを読む
活性酸素を体内から減らす生活習慣があります。 ストレスを溜め込まないことやバランスのとれた食習慣とともに、日々のちょっとした習慣が老化防止につながります。 ●運動は軽めのウォーキ … 続きを読む
活性酸素を無毒化するSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)は35歳頃から生成が減少します。 加齢とともに増える活性酸素を防ぐには抗酸化食品を摂取するしかなさそうです。 私たちが … 続きを読む
過剰なストレスもまた、活性酸素を発生させる原因になります。 活性酸素を大量に発生させると同時に、免疫機能にも障害をもたらします。 慢性のストレスの場合、副腎皮質からコルチゾールというホルモンを … 続きを読む
体内で発生する活性酸素を無毒化する酵素を持っています。 それがSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)です。 ただ、この酵素を生かすかどうかは日頃の心がけ次第のようです。 ■スーパーオキシドデ … 続きを読む
活性酸素の予防がきちんとできたら美肌にもっと近づくと思います。 そもそも”活性酸素”とは何か、紫外線との関係もあるのでブログに書いてみます。 私たちは常に呼吸をしていないと生きることができませ … 続きを読む