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美人ダイエットで美肌アンチエイジング」の記事一覧

年齢が一緒でも若々しい人とそうでない人が現実にいます。その見た目の大きな違いは、実はちょっとした日々の生活習慣の違いだけだったりもします。
一度きりのこの人生、どうせ歳を重ねるのなら幾つになってもいろんなことをエンジョイできるだけの美しさと若々しさを保ちたいと思いませんか?
美肌と美しいカラダと若々しい気持ちを保つには秘訣があります。

美肌食1

肌はタンパク質でできています。 肉や魚はどちらか毎日摂るのが美肌づくりの秘訣です。       ビタミン類は体内で合成できないので、緑黄色野菜から摂りいれる必要があることをこのブログでも書い … 続きを読む

美肌と活性酸素5~生活習慣

活性酸素を体内から減らす生活習慣があります。 ストレスを溜め込まないことやバランスのとれた食習慣とともに、日々のちょっとした習慣が老化防止につながります。       ●運動は軽めのウォーキ … 続きを読む

美肌と活性酸素4~抗酸化食品

活性酸素を無毒化するSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)は35歳頃から生成が減少します。 加齢とともに増える活性酸素を防ぐには抗酸化食品を摂取するしかなさそうです。       私たちが … 続きを読む

美肌と活性酸素3~ストレス

過剰なストレスもまた、活性酸素を発生させる原因になります。     活性酸素を大量に発生させると同時に、免疫機能にも障害をもたらします。 慢性のストレスの場合、副腎皮質からコルチゾールというホルモンを … 続きを読む

美肌と活性酸素2~救世主SOD

体内で発生する活性酸素を無毒化する酵素を持っています。 それがSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)です。 ただ、この酵素を生かすかどうかは日頃の心がけ次第のようです。     ■スーパーオキシドデ … 続きを読む

美肌と活性酸素1~活性酸素とは

活性酸素の予防がきちんとできたら美肌にもっと近づくと思います。 そもそも”活性酸素”とは何か、紫外線との関係もあるのでブログに書いてみます。     私たちは常に呼吸をしていないと生きることができませ … 続きを読む

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